Hari Budha Magar at the top of Mount Vinson. Photo: Abiral Rai.
Ο Hari Budha Magar είναι ο πρώτος ορειβάτης με διπλό ακρωτηριασμό πάνω από το γόνατο που ολοκλήρωσε το "Seven Summits". Αυτή είναι η ιστορία του για το πώς η θέληση νικά τα φυσικά εμπόδια.
Πριν από λίγο καιρό, ο Hari Budha Magar, MBE, επέστρεψε από μια αποστολή που πολλοί θεωρούσαν αδύνατη. Ολοκλήρωσε το Seven Summits, την αναρρίχηση στην υψηλότερη κορυφή κάθε ηπείρου, με τελευταίο σταθμό το όρος Vinson στην Ανταρκτική. Σε υψόμετρο 4.892 μέτρων, με θερμοκρασίες και ανέμους που «ξυρίζουν», ο Hari χρειάστηκε να συρθεί σε μια εκτεθειμένη βραχώδη κορυφογραμμή για να φτάσει στην κορυφή.
«Μου φαίνεται εξωπραγματικό», λέει ο ίδιος. «Δεν ξέρω πώς τα κατάφερα. Ήταν οικονομικά, σωματικά και ψυχικά εξοντωτικό. Αλλά έγινε».(alert-success)
Η Πτώση και η Επαναφορά
Ο Hari δεν ήταν πάντα ορειβάτης. Υπηρέτησε στους Gurkhas, το επίλεκτο νεπαλέζικο σύνταγμα του βρετανικού στρατού. Το 2010, ενώ υπηρετούσε στο Αφγανιστάν, πάτησε έναν αυτοσχέδιο εκρηκτικό μηχανισμό (IED), χάνοντας και τα δύο του πόδια.
«Πριν τον τραυματισμό μου, δεν ήξερα τίποτα για την αναπηρία. Πίστευα ότι θα έμενα σε αναπηρικό αμαξίδιο για το υπόλοιπο της ζωής μου, χάνοντας την αυτοπεποίθηση και το μέλλον μου».(alert-success)
Η στροφή έγινε όταν συνειδητοποίησε ότι η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέσαι, αλλά κάτι που χτίζεις μέρα με τη μέρα.
Τα 4 Κλειδιά της Ανθεκτικότητας κατά τον Hari Budha Magar
1. Μάθε να βοηθάς τον εαυτό σου
Η ανεξαρτησία ήταν το πρώτο βήμα. «Στην αρχή δεν μπορούσα ούτε να φάω μόνος μου. Αλλά έμαθα να χρησιμοποιώ το αριστερό μου χέρι, έμαθα να πηγαίνω στην τουαλέτα μόνος μου και ξανακέρδισα την ιδιωτικότητά μου». Το μάθημα: Μην περιμένεις κάποιον να σε σώσει. Πρέπει να είσαι εσύ στο «κάθισμα του οδηγού» της ζωής σου.
2. Ο «εύκολος δρόμος» είναι παγίδα
Μετά το ατύχημα, ο Hari βυθίστηκε στο αλκοόλ. «Είναι πιο εύκολο να βάλεις ένα ποτήρι ουίσκι παρά να ετοιμαστείς και να πας στο γυμναστήριο μέσα στο κρύο». Η αλλαγή ήρθε όταν είδε τον γιο του και αποφάσισε να γίνει πρότυπο γι' αυτόν. Δοκίμασε την ελεύθερη πτώση (skydiving) και τότε κατάλαβε: «Ακόμα και αν δεν έχεις πόδια, μπορείς να κάνεις πράγματα».
3. Ένα βήμα τη φορά (κυριολεκτικά)
Η χρήση προσθετικών μελών σε ανώμαλο έδαφος είναι μια «βασανιστική διαδρομή», όπως τη χαρακτηρίζει.
Η τακτική του: Ξέχνα την επόμενη κορυφή ή το επόμενο καμπ. Εστίασε μόνο στο επόμενο βήμα.
Η προετοιμασία: Στο Έβερεστ χρειάστηκε 25 ώρες συνεχόμενης ανάβασης και κατάβασης. «Δεν είμαι σωματικά τόσο δυνατός όσο οι άλλοι. Είναι η ανθεκτικότητα και η νοοτροπία που σε πάνε στην κορυφή».
4. Η σύγκριση της χαράς
Αντί να ζηλεύεις όσους έχουν πετύχει περισσότερα, δες πόσοι έχουν λιγότερα από εσένα και νιώσε ευγνωμοσύνη. «Τίποτα δεν χαρίζεται. Πρέπει να κερδίσεις τα πάντα και να αναλάβεις την ευθύνη για τις πράξεις, τις συνήθειες και τη νοοτροπία σου».
Η ιστορία του Hari Budha Magar δεν αφορά μόνο τα ρεκόρ και τις κορυφές. Αφορά τη δύναμη της ανθρώπινης ψυχής να αναλαμβάνει την ευθύνη της επόμενης κίνησης, όσο επώδυνη κι αν είναι. Είτε αντιμετωπίζετε μια δύσκολη ανάβαση στον Όλυμπο, είτε μια προσωπική κρίση, θυμηθείτε: η ανθεκτικότητα χτίζεται στις στιγμές που αποφασίζεις να μην τα παρατήσεις.
1. Τεχνολογία και Εξοπλισμός (Adaptive Mountaineering)
Η περίπτωση του Hari Budha Magar είναι μοναδική γιατί χρησιμοποιεί προσθετικά μέλη σε ακραίες συνθήκες. Οι βασικές προκλήσεις είναι η διαχείριση του πόνου, η μόνωση από το κρύο και η πρόσφυση στον πάγο.
Εξειδικευμένα Προσθετικά (Crampon-compatible): Οι ορειβάτες με ακρωτηριασμό χρησιμοποιούν ειδικά πέλματα από ανθρακονήματα που μπορούν να δεχτούν κραμπόν. Ο Hari χρησιμοποίησε κοντύτερα προσθετικά ("stubbies") σε ορισμένα σημεία για να χαμηλώσει το κέντρο βάρους του και να έχει καλύτερη ισορροπία.
Θερμαντικά Συστήματα: Επειδή η κυκλοφορία του αίματος στα κολοβώματα είναι μειωμένη, ο κίνδυνος κρυοπαγημάτων είναι τεράστιος. Χρησιμοποιούνται ηλεκτρικές θερμαινόμενες κάλτσες και ειδικές επενδύσεις σιλικόνης με θερμική μόνωση.
Προσαρμοσμένα πιολέ (Ice Axes): Συχνά τα πιολέ τροποποιούνται ώστε να παρέχουν στήριξη παρόμοια με πατερίτσες, επιτρέποντας στον ορειβάτη να μεταφέρει βάρος από τα πόδια στα χέρια.
2. Οδηγός Πεζοπορίας σε Μεγάλο Υψόμετρο (High Altitude)
Αν σχεδιάζετε μια αποστολή πάνω από τα 3.000 μέτρα (π.χ. Άλπεις, Κιλιμάντζαρο ή Ιμαλάια), η προετοιμασία είναι το παν.
Η Στρατηγική της Ανάβασης
Climb High, Sleep Low: Η χρυσή αρχή της ορειβασίας. Ανεβείτε σε ένα ψηλό σημείο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εγκλιματιστεί ο οργανισμός, αλλά επιστρέψτε λίγο πιο χαμηλά για να κοιμηθείτε.
Ρυθμός Αναπνοής: Χρησιμοποιήστε την τεχνική "Pressure Breathing" (εκπνοή με σφιγμένα χείλη) για να αυξήσετε την πίεση στους πνεύμονες και να απορροφήσετε περισσότερο οξυγόνο.
Διατροφή και Ενυδάτωση
4-5 Λίτρα νερό: Σε μεγάλο υψόμετρο η αφυδάτωση έρχεται γρήγορα λόγω της ξηρότητας του αέρα και της έντονης αναπνοής.
Υδατάνθρακες: Το σώμα καίει γλυκόζη πολύ πιο αποτελεσματικά από λίπος όταν το οξυγόνο είναι λιγοστό. Τα ενεργειακά τζελ και τα σνακ είναι απαραίτητα.
Πότε πρέπει να σταματήσετε (AMS)
Πρέπει να αναγνωρίζετε τα σημάδια της Νόσου των Υψομέτρων (Acute Mountain Sickness):
Έντονος πονοκέφαλος που δεν υποχωρεί με παυσίπονα.
Ναυτία ή τάση για έμετο.
Απώλεια συντονισμού (αταξία).
Χρυσός Κανόνας: Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, η μόνη θεραπεία είναι η άμεση κατάβαση. Το βουνό θα είναι εκεί και αύριο.(alert-success)
Ο σωστός εξοπλισμός κάνει τη διαφορά στο βουνό
Στην πεζοπορία δεν υπάρχουν περιττές επιλογές. Κατάλληλα παπούτσια, σωστό σακίδιο και τεχνικός ρουχισμός καθορίζουν την άνεση, την απόδοση και – κυρίως – την ασφάλεια σε κάθε διαδρομή. Η σωστή προετοιμασία μειώνει τους κινδύνους και αυξάνει την αυτονομία σας στο πεδίο.
Δείτε όλα τα άρθρα εξοπλισμού
