Στο βουνό, η υγιεινή των ποδιών δεν είναι θέμα vanity (ματαιοδοξίας), αλλά θέμα ασφάλειας και επιβίωσης.
Μάθε γιατί η "οικονομία" στις κάλτσες κατά τη διάρκεια ενός διημέρου μπορεί να σου κοστίσει ακριβά.
Μπορεί στο σακίδιο κάθε γραμμάριο να μετράει και να προσπαθείς να περιορίσεις τον εξοπλισμό σου, όμως υπάρχει ένα λάθος που κάνουν ακόμα και έμπειροι πεζοπόροι: να φοράνε τις κάλτσες της προηγούμενης ημέρας. Αν νομίζεις ότι επειδή "στέγνωσαν" το βράδυ στο καταφύγιο ή στη σκηνή είναι έτοιμες για χρήση, η επιστήμη έχει άλλη άποψη.
Ένα "Εργαστήριο" Μικροβίων μέσα στο Άρβυλο
Tο εσωτερικό του παπουτσιού σου κατά την πεζοπορία μετατρέπεται σε ένα ζεστό και υγρό περιβάλλον – ο απόλυτος παράδεισος για τα μικρόβια.
Το δέρμα των ποδιών μας φιλοξενεί πάνω από 1.000 είδη βακτηρίων και μυκήτων. Όταν πεζοπορείς για ώρες, οι χιλιάδες ιδρωτοποιοί αδένες των πελμάτων προσφέρουν στα βακτήρια ένα συνεχές "γεύμα" από ιδρώτα και νεκρά κύτταρα.
Το ήξερες; Μια φορεμένη κάλτσα μπορεί να κρύβει έως και 9 εκατομμύρια μικρόβια, τη στιγμή που μια απλή μπλούζα έχει μόλις 83.000.(alert-success)
Οι "ένοχοι" της κακοσμίας (και όχι μόνο)
Αν το βράδυ στην ομαδική σκηνή η μυρωδιά είναι ανυπόφορη, δεν φταίει η κούραση, αλλά η χημεία:
Staphylococcal hominis: Μετατρέπει τον ιδρώτα σου σε αλκοόλη.
Corynebacterium: Παράγει μια έντονη, όξινη μυρωδιά.
Αυτοί οι μικροοργανισμοί δεν φεύγουν αν απλώς αερίσεις τις κάλτσες σου. Στις βαμβακερές κάλτσες, τα βακτήρια μπορούν να επιβιώσουν έως και 90 ημέρες. Για τον πεζοπόρο, αυτό σημαίνει αυξημένο κίνδυνο για μυκητιάσεις (Athlete's foot) και μολύνσεις σε τυχόν φουσκάλες ή αμυχές.
Tips
Ο Κανόνας του "Καθαρού Ζευγαριού": Πάντα ένα ζευγάρι κάλτσες για το περπάτημα και ένα καθαρό, στεγνό ζευγάρι αποκλειστικά για τον ύπνο. Ποτέ μην περπατάς με τις κάλτσες που κοιμήθηκες.
Επένδυσε σε Υλικά: Προτίμησε κάλτσες από μαλλί Merino ή μπαμπού. Έχουν φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, στεγνώνουν γρήγορα και διαχειρίζονται την υγρασία πολύ καλύτερα από το βαμβάκι.
Απολύμανση μετά την επιστροφή: Όταν γυρίσεις από το βουνό, μην πετάς απλώς τις κάλτσες στο πλυντήριο στους 30°C. Για πλήρη εξόντωση μυκήτων, απαιτούνται 60°C ή σιδέρωμα με ατμό αν το ύφασμα το επιτρέπει.
Η δύναμη του Ήλιου: Αν κάνεις multi-day trekking και πρέπει να πλύνεις κάλτσες στο ποτάμι, άπλωσέ τις στο σακίδιο σου την ώρα που περπατάς. Η UV ακτινοβολία του ήλιου είναι ο φυσικός εχθρός των βακτηρίων.
Η υγεία των ποδιών σου είναι η "μηχανή" που σε πάει στην κορυφή. Μην την αφήνεις στην τύχη της (και στα μικρόβια) για να γλιτώσεις λίγα γραμμάρια βάρους!
