Όλοι έχουμε τις μικρές μας εμμονές ή παραλείψεις στο μονοπάτι. Όταν όμως η πεζοπορία γίνεται κάτι παραπάνω από μια απλή βόλτα, οι λεπτομέρειες αποκτούν άλλη σημασία.
Έμπειροι συνοδοί και οδηγοί βουνού αποκαλύπτουν τα πιο συχνά λάθη που βλέπουν στους πεζοπόρους και δείχνουν τον δρόμο για πιο ασφαλείς και απολαυστικές διαδρομές.
Όταν πεζοπορείτε μόνοι ή με την ίδια παρέα, είναι εύκολο να επαναπαυτείτε. Οι επαγγελματίες του χώρου όμως, έχοντας χιλιάδες χιλιόμετρα στο ενεργητικό τους σε κάθε είδους πεδίο, βλέπουν την «πλήρη εικόνα».
Αυτές είναι οι 13 συνήθειες που πρέπει να αφήσετε πίσω σας στην επόμενη εξόρμηση.
1. Η αγορά του φθηνότερου δυνατού εξοπλισμού
Το backpacking απαιτεί επένδυση. Η υπερβολική οικονομία στον βασικό εξοπλισμό κοστίζει ακριβά στο πεδίο, καθώς τα χαμηλής ποιότητας υλικά παρουσιάζουν συχνά βλάβες σε κρίσιμες στιγμές.
Η λύση: Επενδύστε σε ποιοτικά είδη πρώτης ανάγκης (εστίες, υποστρώματα, συστήματα νερού). Αν το budget είναι περιορισμένο, προτιμήστε να νοικιάσετε ή να δανειστείτε επώνυμο εξοπλισμό που αντέχει στις κακουχίες.
2. Το υπερβολικό φόρτωμα
Υπάρχει μια γνωστή ρήση στο βουνό: «Τα γραμμάρια γίνονται κιλά και τα κιλά γίνονται πόνος». Πολλές φορές κουβαλάμε περιττά αντικείμενα από τον φόβο του «αν χρειαστεί».
Η λύση: Μελετήστε προσεκτικά τη λίστα εφοδίων σας. Αφαιρέστε οτιδήποτε διπλό ή μη απαραίτητο που απλώς προσθέτει βάρος.
3. Η έλλειψη προπόνησης
Μπορεί να έχετε μια καλή βάση φυσικής κατάστασης, αλλά ένας απαιτητικός στόχος χρειάζεται ειδική προετοιμασία. Όσο πιο δυνατοί φτάσετε στην αφετηρία, τόσο περισσότερο θα απολαύσετε τη διαδρομή αντί να υποφέρετε.
4. Προπόνηση μόνο σε επίπεδο έδαφος
Πολλοί αθλούνται μόνο σε διαδρόμους γυμναστηρίου ή άσφαλτο. Στο βουνό όμως, κάθε βήμα είναι διαφορετικό και το έδαφος ανώμαλο.
Η λύση: Βγείτε από το πεζοδρόμιο. Προπονηθείτε σε γρασίδι, χώμα ή μονοπάτια για να δυναμώσετε τους σταθεροποιητικούς μυς των αστραγάλων και να βελτιώσετε την ισορροπία σας.
5. Ολοκαίνουργια παπούτσια στο μονοπάτι
Το να φοράτε παπούτσια κατευθείαν από το κουτί σε μια μεγάλη πεζοπορία είναι ο πιο σύντομος δρόμος για επώδυνες φουσκάλες.
Η λύση: Χρησιμοποιήστε τα παπούτσια στην καθημερινότητά σας ή σε μικρούς περιπάτους πριν τα εμπιστευτείτε σε μια απαιτητική διαδρομή.
6. Η λανθασμένη επιλογή εξοπλισμού για το πεδίο
Εξοπλισμός που αποδίδει τέλεια σε ένα δάσος μπορεί να αποτύχει παταγωδώς σε μια βραχώδη περιοχή, σε υγρασία ή σε πολύ υψηλό υψόμετρο.
Η λύση: Κάντε έρευνα για τις συγκεκριμένες συνθήκες της διαδρομής (θερμοκρασία, τύπος εδάφους) πριν επιλέξετε τι θα πάρετε μαζί σας.
7. Το «χάος» μέσα στο σακίδιο
Η κακή οργάνωση καθυστερεί την ομάδα. Επιπλέον, αντικείμενα που κρέμονται εξωτερικά μπορεί να χαθούν ή να πιαστούν σε κλαδιά, επηρεάζοντας την ισορροπία σας.
Η λύση: Οργανώστε το εσωτερικό του σακιδίου από το σπίτι. Μια σωστή δομή εξοικονομεί χρόνο και προσφέρει σταθερότητα.
8. Η άγνοια χρήσης του εξοπλισμού
Μην περιμένετε να φτάσετε στο βουνό για να δοκιμάσετε για πρώτη φορά πώς ανάβει η καινούργια σας εστία ή πώς ρυθμίζονται τα κραμπόν.
Η λύση: Κάντε μια πλήρη δοκιμή στο σπίτι. Θα γλιτώσετε πολύτιμο χρόνο και εκνευρισμό σε δύσκολες καιρικές συνθήκες.
9. Η υποτίμηση των αναγκών σε νερό και τροφή
Η δραστηριότητα στη φύση απαιτεί πολύ περισσότερη ενέργεια και υγρά από την καθημερινή ζωή. Η αφυδάτωση συχνά έρχεται χωρίς να την αντιληφθούμε άμεσα.
Η λύση: Πίνετε νερό και καταναλώνετε μικρά σνακ σε τακτά χρονικά διαστήματα, ακόμη και αν δεν νιώθετε δίψα ή πείνα εκείνη τη στιγμή.
10. Η καθυστέρηση στην αντιμετώπιση του κρύου
Όταν το σώμα αρχίσει να τρέμει από το κρύο, η ανάκτηση της θερμοκρασίας είναι μια δύσκολη και ενεργοβόρα διαδικασία.
Η λύση: Μην περιμένετε να παγώσετε. Μόλις σταματήσετε για διάλειμμα, φορέστε αμέσως ένα επιπλέον ρούχο (π.χ. ένα μπουφάν) για να εγκλωβίσετε τη ζέστη σας.
11. Λανθασμένη διατροφή κατά την κίνηση
Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση, αλλά είναι δύσπεπτη κατά τη διάρκεια της έντονης προσπάθειας.
Η λύση: Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, προτιμήστε υδατάνθρακες και καλά λίπη για άμεση ενέργεια. Κρατήστε τα γεύματα υψηλής πρωτεΐνης για το τέλος της ημέρας.
12. Τα άναρχα διαλείμματα
Όταν τα μέλη μιας ομάδας σταματούν σε διαφορετικούς χρόνους για διαφορετικούς λόγους, ο ρυθμός χάνεται και ο χρόνος διαδρομής αυξάνεται επικίνδυνα.
Η λύση: Καθιερώστε κοινά διαλείμματα για όλη την ομάδα (π.χ. κάθε μία ώρα). Στο διάστημα αυτό, όλοι πρέπει να φροντίσουν τις ανάγκες τους (φαγητό, νερό, τουαλέτα).
13. Η άρνηση για μικρο-ρυθμίσεις
Μια μικρή πέτρα στο παπούτσι ή μια κάλτσα που «διπλώνει» μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό αν αγνοηθεί. Πολλοί πεζοπόροι διστάζουν να σταματήσουν την ομάδα για κάτι τέτοιο.
Η λύση: Μην αισθάνεστε άβολα να ζητήσετε μια στάση λίγων δευτερολέπτων. Είναι προτιμότερο να λύσετε ένα μικρό πρόβλημα τώρα, παρά να αντιμετωπίσετε μια σοβαρή πληγή αργότερα.
Η πεζοπορία είναι μια ομαδική εμπειρία. Η σωστή προετοιμασία και η αποφυγή αυτών των κακών συνηθειών δεν βοηθούν μόνο εσάς, αλλά διασφαλίζουν ότι όλη η ομάδα θα απολαύσει τη μαγεία της διαδρομής με ασφάλεια. (alert-success)
Το Βιβλίο της ΠεζοπορίαςΗ αυξανόμενη τάση για ορειβατικές δραστηριότητες χωρίς επαρκή εκπαίδευση και εξοπλισμό οδηγεί σε σοβαρά ατυχήματα. Ενημερωθείτε σωστά πριν την επόμενη εξόρμηση και κινηθείτε στο βουνό με γνώση, ασφάλεια και σεβασμό.ΑνακαλΥψτε το ΒιβλΙο
