Η καλύτερη επιβίωση είναι η πρόληψη. Τι γίνεται όμως όταν το βουνό έχει άλλα σχέδια; Μάθετε πώς να αντιδράσετε όταν η «λιάκάδα» μετατρέπεται σε πολικό ψύχος μέσα σε λίγα λεπτά.
Οι πιο επικίνδυνες πεζοπορίες δεν είναι οι πολυήμερες αποστολές, αλλά οι σύντομες βόλτες της Κυριακής.
Γιατί; Γιατί εκεί είμαστε οι λιγότερο προετοιμασμένοι. Ένα γυρισμένο πόδι ή μια ξαφνική αλλαγή του καιρού μπορεί να μετατρέψει μια διαδρομή 3 χιλιομέτρων σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης.
Αν σας προλάβει η καταιγίδα, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα
1. Σταματήστε και Αξιολογήστε (Μην Τρέχετε!)
Η πρώτη παρόρμηση είναι να τρέξετε προς το αυτοκίνητο. Αν όμως το χιόνι καλύπτει ήδη το μονοπάτι και το φως λιγοστεύει, το να τρέχετε τυφλά αυξάνει την πιθανότητα να χαθείτε ή να τραυματιστείτε.
Η απόφαση: Αν πλησιάζει το σούρουπο και η ορατότητα είναι μηδενική, σταματήστε. Είναι προτιμότερο να βγάλετε τη νύχτα σταθεροί σε ένα σημείο, παρά να περιπλανιέστε στο κρύο.
2. Δημιουργήστε Καταφύγιο ΤΩΡΑ
Η υγρασία είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας. Αν έχετε μαζί σας ένα bivy bag ή μια σκηνή, στήστε τα αμέσως.
Αυτοσχέδιες λύσεις: Αναζητήστε μια σπηλιά ή φτιάξτε ένα «χιονόσπιτο» (snow mound). Συσσωρεύστε πολύ χιόνι, αφήστε το να "κάτσει" και σκάψτε μια τρύπα για το σώμα σας. Μην ξεχάσετε μια τρύπα αερισμού!
Μόνωση από το έδαφος: Μην κάθεστε απευθείας στο χιόνι. Χρησιμοποιήστε το σακίδιο σας ή κλαδιά από έλατα για να δημιουργήσετε ένα στρώμα μόνωσης.
3. Διατηρήστε τη Θερμοκρασία σας
Όσο το σώμα κρυώνει, η κρίση σας θολώνει.
Κίνηση: Αν δεν μπορείτε να ανάψετε φωτιά, συνεχίστε να κουνάτε δάχτυλα και άκρα για να διεγείρετε την κυκλοφορία.
Φωτιά: Αν οι συνθήκες το επιτρέπουν, η φωτιά δεν προσφέρει μόνο ζέστη αλλά και τεράστια ψυχολογική τόνωση (το «πρωτόγονο» αίσθημα ασφάλειας).
4. Ενυδάτωση: Το «Κόλπο» της Πείνας
Το κρύο νερό καταναλώνει ενέργεια για να θερμανθεί από το σώμα. Αν έχετε φωτιά, λιώστε χιόνι και πιείτε το ζεστό.
Στρατηγική: Ακόμα κι αν δεν έχετε φαγητό, η σωστή ενυδάτωση «ξεγελά» το σώμα, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας και διατηρώντας το μεταβολισμό σας ενεργό.
5. Ψυχολογική Ανθεκτικότητα και "Rescue Snacks"
Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε άπραγοι και να σκέφτεστε το χειρότερο σενάριο.
Μείνετε απασχολημένοι: Οργανώστε τον εξοπλισμό σας, βελτιώστε το κρεβάτι σας, μετρήστε αναπνοές.
Διατροφική υποστήριξη: Σε στιγμές κρίσης, η γλυκόζη είναι ο καλύτερος φίλος του εγκεφάλου. Ένα ενεργειακό τζελ ή μια σοκολάτα δεν δίνουν μόνο θερμίδες, αλλά «ξυπνούν» τη λογική σκέψη που καταστέλλεται από τον φόβο.
Το Φαρμακείο της Ψυχής (Self-Care στο πεδίο)
Όπως αναφέραμε, η διαχείριση του δικού σας φόβου είναι κρίσιμη. Χρησιμοποιήστε την τεχνική των 4 δευτερολέπτων (εισπνοή-κράτημα-εκπνοή) για να παραμείνετε ο ηγέτης που χρειάζεται η ομάδα σας. Η ψυχραιμία μεταδίδεται το ίδιο γρήγορα με τον πανικό.
Η επιβίωση στο βουνό είναι 10% εξοπλισμός και 90% αποφάσεις. Μην αφήνετε το υψόμετρο ή τον καιρό να αποφασίζουν για εσάς.(alert-passed)
