Και πώς να τις διορθώσετε για να απολαμβάνετε κάθε διαδρομή με ασφάλεια και άνεση
Όταν κάνουμε πεζοπορία μόνοι μας ή με τους ίδιους φίλους, είναι εύκολο να πιστέψουμε ότι όλα τα κάνουμε σωστά.
Οι επαγγελματίες οδηγοί όμως δεν έχουν αυτή την πολυτέλεια: περπατούν με διαφορετικούς ανθρώπους σε διαφορετικά περιβάλλοντα όλο τον χρόνο και βλέπουν τα λάθη που εμείς οι υπόλοιποι συχνά δεν αντιλαμβανόμαστε.
Με βάση τις εμπειρίες τους τρεις οδηγοί περιγράφουν τις πιο συνηθισμένες κακές συνήθειες που παρατηρούν στους πεζοπόρους και προσφέρουν λύσεις για να τις ξεφορτωθούμε μια για πάντα.
1. Αγορά του φθηνότερου εξοπλισμού
Η πεζοπορία και ιδιαίτερα το backpacking δεν είναι φτηνά χόμπι. Πολλοί δοκιμάζουν να ξεκινήσουν αγοράζοντας φθηνό εξοπλισμό από μεγάλα online καταστήματα.
Κάποια πράγματα μπορεί να λειτουργήσουν. Αλλά σε βασικά αντικείμενα όπως καμινέτα, στρώματα ύπνου, σακίδια νερού, ο φθηνός εξοπλισμός συχνά αποτυγχάνει.
Λύση: Νοικιάστε από ειδικά καταστήματα, δανειστείτε από έμπειρους φίλους ή επενδύστε σε ποιοτικό εξοπλισμό που θα αντέξει.
2. Πακετάρισμα υπερβολικά πολλών πραγμάτων
Ακόμη και μερικά γραμμάρια από εδώ κι από εκεί τελικά γίνονται κιλά. Από το φόβο του «μην μου λείψει κάτι» πολλοί φορτώνουν το σακίδιό τους χωρίς δεύτερη σκέψη.
Λύση: Μελετήστε μια αξιόπιστη λίστα εξοπλισμού και περιορίστε τα αντικείμενα στα απολύτως απαραίτητα.
3. Έλλειψη προπόνησης πριν από μια απαιτητική εξόρμηση
Μπορεί να καταφέρετε να φτάσετε στον στόχο σας, αλλά η διαδρομή θα είναι πολύ πιο δύσκολη χωρίς βασική φυσική προετοιμασία.
Λύση: Προπονηθείτε όσο μπορείτε. Βρείτε έναν φίλο για λογοδοσία ή έναν προσωπικό προπονητή.
4. Προπόνηση μόνο σε επίπεδο έδαφος
Οι ανηφόρες, τα βράχια και το ανώμαλο έδαφος απαιτούν σταθερούς αστραγάλους και «μικρούς» μυς ισορροπίας που η επίπεδη προπόνηση δεν προσφέρει.
Λύση: Τρέξτε σε μονοπάτια, πάρκα, χωμάτινους δρόμους. Οτιδήποτε εκτός πεζοδρομίου.
5. Φοράτε ολοκαίνουρια παπούτσια στο βουνό
Τα φρέσκα παπούτσια σημαίνουν φουσκάλες.
Λύση: Σπάστε τα παπούτσια σας στο σπίτι πριν τα πάρετε σε μεγάλη διαδρομή.
6. Υποθέτετε ότι ο γνωστός σας εξοπλισμός δουλεύει παντού
Άλλοι τύποι εδάφους, άλλα υψόμετρα, άλλες θερμοκρασίες· ο εξοπλισμός δεν είναι καθολικά λειτουργικός.
Λύση: Κάντε έρευνα, ρωτήστε οδηγούς, διαβάστε προτεινόμενες λίστες.
7. Ένα «χάος» μέσα στο σακίδιο
Το ακατάστατο πακετάρισμα επιβραδύνει την ομάδα και οδηγεί σε απώλειες εξοπλισμού.
Λύση: Δοκιμάστε το πακετάρισμα στο σπίτι και αναπτύξτε ένα σταθερό σύστημα οργάνωσης.
8. Μη εξοικείωση με τον εξοπλισμό
Ένα νέο καμινέτο, ένα νέο σακίδιο ή ένα ζευγάρι κραμπόν χρειάζονται εξάσκηση.
Λύση: Μάθετε να τα χρησιμοποιείτε πριν το ταξίδι.
9. Υποτίμηση των αναγκών σε νερό και τροφή
Οι ανάγκες σε υγρά και ενέργεια αυξάνονται δραματικά με την κίνηση, τη ζέστη και το φορτίο.
Λύση: Πίνετε και τρώτε πριν το χρειαστείτε. Βάλτε χρονόμετρο αν χρειάζεται.
10. Χαλαρότητα στο κρύο
Πολλοί περιμένουν «να ζεσταθούν μόνοι τους» ή διστάζουν να βάλουν επιπλέον στρώσεις.
Λύση: Αν κρυώσετε έστω και λίγο, σταματήστε και ντυθείτε. Το να επανακτήσετε θερμότητα είναι πολύ δύσκολο σε κρύο περιβάλλον.
11. Υπερβολική έμφαση στην πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη βοηθά στην αποκατάσταση, αλλά δεν είναι το καλύτερο καύσιμο για αντοχή.
Λύση: Στο μονοπάτι προτιμήστε υδατάνθρακες και λιπαρά. Κρατήστε την πρωτεΐνη για μετά.
12. Ασυντόνιστες στάσεις για ξεκούραση
Μία στάση γίνεται δύο, μετά τρεις, και η ομάδα χάνει πολύτιμο χρόνο.
Λύση: Ορίστε συγκεκριμένα σημεία ή σταματάτε κάθε ώρα. Χρησιμοποιήστε χρονομετρητή 10 λεπτών.
13. Άρνηση για μικρο-διορθώσεις
Μια πέτρα στο παπούτσι, ένα λουρί που πιέζει ή μια φουσκάλα σε αρχικό στάδιο μπορούν να χαλάσουν μια μέρα.
Λύση: Σταματήστε αμέσως και διορθώστε το. Κανείς δεν θα διαμαρτυρηθεί — όλοι ωφελούνται από μια άνετη ομάδα.
Η πεζοπορία είναι απλή, αλλά όχι πάντα εύκολη. Με λίγη προσοχή, σωστή προετοιμασία και οργάνωση μπορούμε να αποφύγουμε τα περισσότερα προβλήματα και να απολαύσουμε βουνά, μονοπάτια και μακρινές περιπέτειες με ασφάλεια και χαρά.
