Ο χειμερινός εξοπλισμός camping χρειάζεται σωστή οργάνωση για να εξασφαλίσει ζεστασιά και άνεση.
Ακολουθούν πρακτικές συμβουλές για να παραμείνετε ζεστοί κατά τη διάρκεια της νύχτας στον ύπαιθρο.
1. Επενδύστε σε κατάλληλο σύστημα ύπνου
Το σύστημα ύπνου περιλαμβάνει στρώμα ύπνου και υπνόσακο. Τα ελαφριά καλοκαιρινά στρώματα ή υπνόσακοι δεν είναι κατάλληλα για τον χειμώνα.
Επιλέξτε υπνόσακο με κατάλληλη θερμοκρασία για τις συνθήκες που θα αντιμετωπίσετε.
-
Στρώμα ύπνου (Sleeping pad): Ελέγξτε την τιμή R, που δείχνει την θερμομονωτική ικανότητα. Όσο υψηλότερη η τιμή R, τόσο καλύτερη η μόνωση. Μπορείτε να συνδυάσετε ένα στρώμα αφρού με ένα φουσκωτό για επιπλέον μόνωση.
-
Υπνόσακος: Επιλέξτε υπνόσακο με κατάλληλη θερμοκρασία για να αισθάνεστε άνετα, όχι μόνο για επιβίωση.
2. Αερίστε τον υπνόσακο πριν τον ύπνο
Βγάλτε τον υπνόσακο από τη θήκη συμπίεσης για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τον χρησιμοποιήσετε. Η πλήρωση (down ή συνθετική) ανακτά τον όγκο της, δημιουργώντας χώρο αέρα που βοηθά στη διατήρηση της θερμότητας.
-
Χρησιμοποιήστε επένδυση υπνόσακου (liner): Μπορεί να προσθέσει 5–25 βαθμούς ζεστασιάς και προστατεύει τον υπνόσακο από βρωμιά, ιδρώτα και λάδι σώματος.
3. Φορέστε καθαρά βασικά στρώματα (baselayers)
Τα ρούχα που φορέσατε όλη μέρα συχνά είναι βρεγμένα ή υγρά από ιδρώτα και βρωμιά. Φορέστε καθαρά, στεγνά βασικά στρώματα για ύπνο για να παραμείνετε ζεστοί.
-
Φορέστε σκουφί: Περίπου το 30% της θερμότητας χάνεται από το κεφάλι. Συνδυάστε σκουφί με κουκούλα υπνόσακου τύπου mummy για μέγιστη ζεστασιά.
4. Προσθέστε θερμότητα από τρόφιμα και θερμές πηγές
-
Σνακ: Η πέψη δημιουργεί θερμότητα. Ένα ελαφρύ σνακ πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της θερμοκρασίας.
-
Μπουκάλι ζεστού νερού: Γεμίστε ένα μπουκάλι με ζεστό νερό και τοποθετήστε το μέσα στον υπνόσακο κοντά στα πόδια ή την κοιλιά. Προσφέρει άμεση ζεστασιά για αρκετές ώρες.
5. Κινηθείτε ελαφρά πριν τον ύπνο
Λίγη ήπια άσκηση πριν ή μέσα στον υπνόσακο μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία σώματος και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.
-
Κάντε μερικές διατάσεις, ανυψώσεις ποδιών ή μικρές κινήσεις σώματος.
-
Σκοπός: να ζεσταθεί το σώμα χωρίς να ιδρώσετε. Μόλις ολοκληρώσετε, μπείτε αμέσως στον υπνόσακο και κλείστε το φερμουάρ για να παγιδεύσετε τη θερμότητα.
Η σωστή οργάνωση του εξοπλισμού ύπνου, η χρήση κατάλληλων ρούχων και υπνόσακου, η προσθήκη θερμικών πηγών και η ήπια άσκηση μπορούν να κάνουν το χειμερινό camping άνετο και ασφαλές.
Αυτές οι πρακτικές διατηρούν τη θερμοκρασία σώματος και βελτιώνουν την εμπειρία σας στον χειμερινό υπαίθριο χώρο.
