Η πεζοπορία με διανυκτέρευση σε ορειβατικά καταφύγια είναι μια μοναδική εμπειρία: ηρεμία του βουνού, καθαρός αέρας, παρέα ομοϊδεατών και η χαρά του να φτάνεις σε έναν ζεστό χώρο μετά από ώρες πορείας. Όμως, η σωστή προετοιμασία είναι το «κλειδί» για να απολαύσετε την περιπέτειά σας χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.
Ακολουθεί μια αναλυτική λίστα με τον εξοπλισμό που χρειάζεστε, προσαρμοσμένη για διαμονή σε καταφύγια:
1. Βασικός εξοπλισμός πεζοπορίας
-
Σακίδιο πλάτης (40–60 λίτρα): Ελαφρύ, εργονομικό, με καλή στήριξη.
-
Μπαστούνια πεζοπορίας: Μειώνουν την καταπόνηση στα γόνατα και προσφέρουν σταθερότητα.
-
Κατάλληλα παπούτσια: Αδιάβροχα, με στήριξη στον αστράγαλο και καλή πρόσφυση.
-
Νερό & παγούρι/ασκός ενυδάτωσης: Τουλάχιστον 1,5–2 λίτρα.
2. Ρουχισμός
Το μυστικό είναι οι στρώσεις (layers):
-
Ισοθερμικό εσώρουχο (καλοκαίρι: λεπτό, χειμώνα: χοντρό).
-
Ενδιάμεση στρώση (fleece ή λεπτό πουλόβερ).
-
Αδιάβροχο – αντιανεμικό μπουφάν.
-
Παντελόνι πεζοπορίας (ιδανικά ελαφρύ και γρήγορου στεγνώματος).
-
Εσώρουχα & κάλτσες (έξτρα ζευγάρια για αλλαγή).
-
Σκούφος, γάντια, buff (ακόμη και καλοκαίρι, στα βουνά η θερμοκρασία πέφτει).
3. Διαμονή στο καταφύγιο
Τα περισσότερα καταφύγια προσφέρουν βασικό κατάλυμα, αλλά είναι καλό να έχετε μαζί σας:
-
Ελαφρύ υπνόσακο ή sleep sheet (σεντόνι υπνόσακου).
-
Ωτοασπίδες (πολλές φορές κοιμάστε σε κοινόχρηστο χώρο).
-
Φακός κεφαλής με έξτρα μπαταρίες.
-
Προσωπικά είδη υγιεινής (οδοντόβουρτσα, μικρό σαπούνι, χαρτί υγείας, υγρά μαντηλάκια).
-
Μικρή πετσέτα μικροϊνών.
4. Τρόφιμα & διατροφή
Πολλά καταφύγια προσφέρουν φαγητό, αλλά καλό είναι να έχετε προμήθειες:
-
Ενεργειακές μπάρες & ξηρούς καρπούς.
-
Σκόνη ηλεκτρολυτών ή αναβράζοντα δισκία.
-
Αφυδατωμένα γεύματα ή instant σούπες (ανάλογα με τη διάρκεια).
-
Μικρά σνακ για το μονοπάτι.
5. Ασφάλεια & πρώτες βοήθειες
-
Φαρμακείο πρώτων βοηθειών (επιθέματα, γάζες, αντισηπτικό, παυσίπονα, ταινία blister).
-
Χάρτης & πυξίδα / GPS.
-
Σφυρίχτρα και πολυεργαλείο.
-
Θερμική κουβέρτα έκτακτης ανάγκης.
6. Extra αλλά χρήσιμα
-
Power bank για φόρτιση κινητού.
-
Σακούλες στεγανοποίησης (για να μένουν στεγνά ρούχα & ηλεκτρονικά).
-
Μικρό σημειωματάριο & στυλό (ιδανικό για σημειώσεις ή ημερολόγιο διαδρομής).
-
Φωτογραφική μηχανή (αν αγαπάτε τη φωτογραφία στη φύση).
Συμβουλή για σωστή προετοιμασία
Στόχος είναι η ισορροπία: να έχετε όλα τα απαραίτητα, αλλά χωρίς να φορτωθείτε με περιττό βάρος. Ένα σακίδιο γύρω στο 8–12 κιλά (ανάλογα με τη σωματική διάπλαση και τη διάρκεια της πεζοπορίας) είναι συνήθως ιδανικό.
