Μία από τις πιο ενδιαφέρουσες πεζοπορίες στα Τζουμέρκα ξεκινά από το Καταφύγιο Πραμάντων, προσφέροντας μια κυκλική πορεία μέσα σε πλούσιο δάσος και με αρκετά αξιοθέατα στη διαδρομή.
Στάση 1: Καταρράκτης Κεφαλόβρυσο (1,7 χλμ.)
Ακολουθώντας νότια κατεύθυνση σε ευδιάκριτο μονοπάτι με άριστη σήμανση, οι πεζοπόροι φτάνουν ύστερα από περίπου 1.700 μέτρα στον εντυπωσιακό καταρράκτη Κεφαλόβρυσο. Το τοπίο εδώ είναι το πιο χαρακτηριστικό και ίσως το ομορφότερο κομμάτι της διαδρομής.
Στάση 2: Καταφύγιο Μελισσουργών (3,7 χλμ.)
Με ανατολική κατεύθυνση, το μονοπάτι κατηφορίζει προς τη ρεματιά και οδηγεί στο Καταφύγιο Μελισσουργών, σε απόσταση περίπου 1.800 μέτρων από τον καταρράκτη. Εκεί μπορεί κανείς να κάνει μια ευχάριστη στάση για ξεκούραση και καφέ.
Στάση 3: Σπήλαιο Κατσαντώνη (6 χλμ.)
Ακολουθώντας την ίδια διαδρομή στην επιστροφή, μετά από περίπου 900 μέτρα οι πεζοπόροι συναντούν διασταύρωση με σήμανση. Το δεξί μονοπάτι οδηγεί, ύστερα από 1,5 χλμ., στο Σπήλαιο Κατσαντώνη. Παρότι δεν εντυπωσιάζει ιδιαίτερα, το σπήλαιο έχει χαρτογραφηθεί το 2017 και η είσοδος του απαιτεί ειδικό εξοπλισμό, επομένως προτείνεται μόνο με τη συνοδεία σπηλαιολόγου.
Στάση 4: Μονή Αγίας Παρασκευής (6,9 χλμ.)
Συνεχίζοντας το μονοπάτι, σε περίπου 1 χλμ. συναντά κανείς τη Μονή Αγίας Παρασκευής. Το μοναστήρι βρίσκεται δίπλα στον ασφαλτοστρωμένο δρόμο που συνδέει τα Πράμαντα με το καταφύγιο, οπότε είναι εύκολα προσβάσιμο και με αυτοκίνητο.
Επιστροφή
Η πορεία πίσω στο Καταφύγιο Πραμάντων είναι μια σταθερή ανηφόρα μέσα στο δάσος. Αν και κουραστική, η σκιά και η φυσική ομορφιά της περιοχής κάνουν την ανάβαση πιο ευχάριστη.
Συνολική εικόνα
Η διαδρομή είναι πλήρως μέσα στη φύση, με εξαίρεση τα λίγα μέτρα πριν τον καταρράκτη Κεφαλόβρυσο. Πρόκειται για μια πεζοπορία με ποικιλία τοπίων, ιστορικά και θρησκευτικά μνημεία, αλλά και ευκαιρίες για χαλάρωση στη φύση.
