Η ιδέα του να κατασκηνώσει κανείς μόνος του μπορεί να φαντάζει τρομακτική – ειδικά την πρώτη φορά.
Το δάσος ή το βουνό, όταν πέφτει η νύχτα και δεν ακούγεται τίποτα άλλο πέρα από ήχους της φύσης, μπορεί εύκολα να ενεργοποιήσει κάθε είδους φόβους: για ζώα, ανθρώπους, τραυματισμούς ή απλώς το άγνωστο.
Και όμως, η σόλο κατασκήνωση μπορεί να γίνει μία από τις πιο απελευθερωτικές εμπειρίες της ζωής σας. Αρκεί να είστε προετοιμασμένοι σωστά – πρακτικά και ψυχολογικά.
Ακολουθούν 10 δοκιμασμένοι τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο και να απολαύσετε την εμπειρία της μοναχικής κατασκήνωσης:
1. Ξεκινήστε με μικρά βήματα
Μην πάτε κατευθείαν σε απομονωμένη κορυφή. Ξεκινήστε με μία διανυκτέρευση κοντά σε γνωστό σημείο ή κάμπινγκ. Η εξοικείωση έρχεται σταδιακά.
2. Εξοικειωθείτε με τον εξοπλισμό σας
Μην περιμένετε να στήσετε για πρώτη φορά τη σκηνή σας όταν φτάσετε στη φύση. Δοκιμάστε την στο σπίτι ή στην αυλή. Μάθετε πού μπαίνει τι, πώς χρησιμοποιείται ο φακός, το φίλτρο νερού, το μαχαίρι.
3. Μάθετε να αναγνωρίζετε ήχους της φύσης
Πολλοί φόβοι προέρχονται από άγνωστους ήχους. Ένα κλαδί που σπάει, μια κουκουβάγια, ένα τρωκτικό που ψάχνει για τροφή δεν είναι λόγοι πανικού. Μπορείτε ακόμη και να ακούσετε ηχητικά της φύσης από YouTube ή εφαρμογές για να τους συνηθίσετε.
4. Ενημερώστε κάποιον για το πού θα βρίσκεστε
Η αίσθηση ασφάλειας ενισχύεται όταν ξέρετε πως κάποιος γνωρίζει πού κατασκηνώνετε και πότε σκοπεύετε να επιστρέψετε. Αφήστε σε φίλο ή συγγενή το στίγμα σας ή στείλτε live location αν έχετε σήμα.
5. Αποφύγετε ιστορίες τρόμου και αρνητική πληροφορία
Μην διαβάζετε άρθρα για εξαφανίσεις, θρίλερ ή επιθέσεις στη φύση πριν πάτε. Δεν είναι ρεαλιστική εικόνα του τι σημαίνει να κατασκηνώνεις μόνος/η. Η υπερπληροφόρηση φέρνει υπερβολικό άγχος.
6. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας με τεχνικές χαλάρωσης
Αναπνοές, σύντομος διαλογισμός, ένα βιβλίο ή μουσική μπορούν να σας κρατήσουν ήρεμους όταν νιώθετε άβολα ή πανικοβάλλεστε. Ο φόβος συχνά περνά με λίγο χρόνο και εσωτερική ηρεμία.
7. Φτιάξτε μια φωτιά (όπου επιτρέπεται)
Η φωτιά προσφέρει ζεστασιά, φωτισμό και μια αίσθηση προστασίας. Είναι το αρχέγονο "σπίτι" του ανθρώπου στη φύση. Μάθετε πώς να ανάβετε φωτιά με ασφάλεια και σεβασμό στο περιβάλλον.
8. Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο
Όταν κάθεστε και σκέφτεστε «κι αν έρθει κάποιος;» ή «τι ήταν αυτός ο ήχος;», είναι φυσικό να αγχωθείτε. Απασχοληθείτε με το γράψιμο, την παρατήρηση της φύσης, φωτογραφία ή εξερεύνηση του χώρου.
9. Εμπιστευτείτε την εμπειρία και τις ικανότητές σας
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο περισσότερο θα εμπιστεύεστε ότι μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακόμη και μακριά από την ασφάλεια της καθημερινότητας.
10. Θυμηθείτε γιατί το κάνετε
Δεν κατασκηνώνετε μόνοι σας για να βασανιστείτε, αλλά για να έρθετε κοντά στη φύση, να βρείτε εσωτερική ηρεμία, να ξεφύγετε από την υπερδιέγερση του πολιτισμού. Αυτή είναι η υπενθύμιση που θα σας κρατήσει στο μονοπάτι.
Η σόλο κατασκήνωση δεν είναι για όλους, αλλά για εκείνους που τολμούν, είναι μια εμπειρία βαθιάς αυτογνωσίας και σύνδεσης με τον κόσμο. Και ο φόβος; Είναι απλώς ένα κομμάτι του δρόμου που μπορεί να ξεπεραστεί.
