1. Η πεζοπορία απαιτεί συνεχή ενυδάτωση, λόγω της έντονης εφίδρωσης. Μεγάλο βοήθημα θα αποτελέσει η πρόσληψη Μαγνησίου, Καλίου και ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος της πεζοπορίας.
2. Τα ζυμαρικά (π.χ. μακαρόνια με κιμά) περιέχουν υδατάνθρακες και πρωτεϊνη, τα οποία απορροφώνται με πιο αργό τρόπο από τον ανθρώπινο οργανισμό και έτσι βοηθούν στο να διατηρηθεί η αντοχή μας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας.
3. Εφόσον χρησιμοποιηθεί ατομική σκηνή, αυτή θα πρέπει να είναι αδιάβροχη, κατά προτίμηση 3 εποχών και όχι καλοκαιρινή, λόγω του ότι οι καλοκαιρινές έχουν μηδενική αντίσταση στο νερό.
4. Απαραίτητη η χρήση υποστρώματος, στη περίπτωση της σκηνής, που θα βοηθήσει στο να μην μεταφερθεί κρύο και υγρασία από το έδαφος στο σώμα μας.
5. Απαραίτητη η χρήση ισοθερμικών εσωρούχων, σκούφου και γαντιών αν διανυκτερεύσουμε σε σκηνή.
6. Τα καταφύγια προσφέρουν κουβέρτες αλλά όχι σεντόνια, θα πρέπει να φέρετε τα δικά σας ή να κάνετε χρήση του υπνόσακού σας.
